스위치 ON / OFF
다이어트의 다이가 die였을줄은 몰랐던건에 대하여... [19]
평소와 똑같이 학교생활하고
끝나면 집와서 게임하고... 다시 학교가고 끝나면 게임하고....
때와 같이 계단을 오르던 저는 느껴버렸어요...중력이 무거워졌다는 것을!!
전 봐버렸어요 저의 몸무게를 
이렇게 살면 pou가 되버릴 지도 모르겠단 생각에 다이어트를 해보려고 해요!!
요친구가 pou에요....
6kg만 빼보려고하는데 다린이한테 훈수 좀 둬주세요!!
댓글 19
알림이 해제되었습니다.
댓글을 입력하려면 로그인 해주세요.
바프 찍을때처럼 빡세게 식단 관리하시고 술 끊으면 될 것 같아요!
@크루 이유빈 하하하하 그럼 저한테 남는게 없는걸요.....
크루 이민혁@크루 이민혁 우리 같이 술을 끊어볼까요?
크루 이유빈@크루 이유빈 화이팅!!
루아와 함께.... 다이욧트?....!!!
@CM루아 전 좋습니다!!
게임하는 간간마다 운동 한세트씩 하는걸 추천합니다! 손목과 허리 목 스트레칭도 병행해서요
@크루 문선우 다른것보다도 손목이랑 목이 불편해서 그런데 하시는 운동있으세요??
크루 이민혁@크루 이민혁 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 있다면 자연스럽게 생기는 현대인의 질병이에요(저도 마찬가지...)
운동은 그냥 집에서 할 수 있는 맨몸운동인 푸쉬업 풀업 플랭크정도만 하고 손목이랑 목 허리는 스트레칭이 직빵입니다
크루 문선우@크루 문선우 푸쉬업 해보려는데 손목이 쫌 아프던데...푸쉬업 바같은거 하나 사는게 좋겠죠??
크루 이민혁@크루 이민혁 손목을 최대한 풀어주신 이후에 하는 것이 좋지만 만성적인 통증이 있다면(저도 그렇습니다.) 바를 하나 장만해 보시는것도 좋은 방법입니다! 혹은 아직 등과 팔 부분에 근육이 붙지 않아 손목에 부담이 들어가는 것일 수도 있는지라 무릎을 대고 자세를 잡으며 천천히 근육 자극을 받아보며 교정해 보시는것도 좋아요
크루 문선우@크루 문선우 오...전문가시다 감사합니다!!
민혁님,,, 안빼도 되실 것 같은데,,,
@크루 조혜빈 저....과체중이에요.....
크루 이민혁@크루 이민혁 네에?!? 전혀 그렇게 안보여요!
ㄷㄷㄷ
@브라키움 게임을 서서해야하나 싶어져요...
ㅊㅊ
@STOVE170398605251111 ㅊㅊ....