체중이 내려가면 뱃살은 자동으로 빠집니다.

입에 들어가면 변으로 나오는 음식을 먹어야 뱃살이 안찝니다.

뱃살을 빼려면 일단 덜먹어야하고 뱃살 주범이 술입니다.

소주 한병당 세공기 양이고 맥주 한병당 밥 4공기양입니다,

두번째 뱃살주범은 밥 면 빵 고기입니다. 평소보다 반으로 줄이면 됩니다.

운동으로는 서서 제자리뛰기를 막하세요-허벅지가 불이납니다.

제자리뛰기1분-제자리걸음1분 반복하면서 시간나는대로 하면 됩니다

힘이 안듭니다.숨을 코로 길게 쉬면서 하세요.

채소는 소화를 도와주는 역할만 하기때문에 무제한 먹어도 뱃살은 안찝니다

오이 당근 토마토 양배추 데쳐먹기 양파 찜해먹기.